Konzentration steigern - wie man seine Leistung auf das nächste Level bringt

Konzentration steigern - wie man seine Leistung auf das nächste Level bringt

Konzentration steigern - wie man seine Leistung auf das nächste Level bringt   04.04.2023 von CommercialJoe

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Gaming ist für viele Menschen eine Möglichkeit, sich zu entspannen und dem Alltag zu entfliehen. Doch für andere ist es mehr als das – es ist ein Wettbewerb. Ganz egal, ob es um den Sieg in einem Turnier geht oder um den Aufstieg in der Rangliste, die Konkurrenz kann hart sein. Und daher gilt: Um erfolgreich zu sein, braucht man nicht nur eine gute Strategie und schnelle Reflexe, sondern auch eine hohe Konzentration.


Doch wie kann man seine Konzentration steigern? Wie kann man seine Leistung auf das nächste Level bringen? In diesem Artikel werden wir einige Tipps vorstellen, die dabei helfen können, den Fokus in den wichtigen Momenten zu behalten und alles aus dem Gaming-Erlebnis herauszuholen!

 

Faktoren, die die Konzentration beeinflussen

 

Unsere Konzentrationsfähigkeit ermöglicht es uns, uns auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren und unsere Fähigkeiten zu nutzen, um das Beste aus einem Spiel herauszuholen. Um jedoch die bestmögliche Leistung zu erzielen, müssen wir verstehen, was uns daran hindert, reaktionsschnell zu agieren.

 

Es gibt viele Faktoren, die uns daran hindern können, wirklich alles zu geben. Einige dieser Faktoren sind:

 

  • Stress: Cortisol kann die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und dazu führen, dass Gamer nicht in der Lage sind, sich auf ihre Quest oder einen Kampf zu konzentrieren. Wer sich zu sehr auf den Wettbewerbsgedanken versteift, braucht sich nicht wundern, wenn die Leistung sinkt, anstatt zu steigen.
  • Ablenkung: Jede Art von Ablenkung kann die Konzentration beeinträchtigen. Sei es der Fernseher im Hintergrund oder der nicht verblassende Gedanke an die Zigarette. Wenn der Körper Verlangen nach Nikotin hat, man aber mitten im Bosskampf ist, fällt es schwer, einen klaren Gedanken zu fassen. Es ist wichtig, Ablenkungen zu beseitigen. Etwa den Fernseher auszuschalten oder anstelle der Zigarette Snus parat zu haben. Was ist Snus? (WERBUNG) Dieser kann den Körper mit Nikotin versorgen, ohne dass Rauch oder Qualm entsteht - daher auch ideal für Innenräume oder für einen ersten Schritt Richtung Rauchentwöhnung. So wird man in Zukunft nicht von Verlangen nach einer Zigarette abgelenkt.
  • Schlafmangel: Schlafmangel kann die Konzentrationsfähigkeit erheblich beeinträchtigen und dazu führen, dass man schwer einen geraden Gedanken fassen kann. Unsere Reaktionsfähigkeit verlangsamt sich und wir haben es schwerer, kreative neue Lösungswege zu finden. Auch wenn Gamer liebend gerne die Nacht durchmachen, sollten sie dringend auf eine ausreichende Erholungsphase achten, da sie sich sonst nur selbst damit schaden.
  • Ernährung: Eine schlechte Ernährung mit viel Zucker und wenig Nährstoffen beeinträchtigt nicht nur die allgemeine Gesundheit des Gehirns, sondern auch sein Potenzial für Konzentration und Fokussierung auf Aufgaben. Statt einer Tüte Chips sollte man sich lieber eine Obstschale auf den Schreibtisch stellen

 

Techniken zur Steigerung der Konzentration

 

Um beim Gaming erfolgreich zu sein, ist eine hohe Konzentration unerlässlich. Doch wie kann man diese verbessern? Zusätzlich zu den oben genannten Faktoren, die es zu verbessern gilt, gibt es verschiedene Techniken, die dabei helfen können:

 

  • Atemübungen: Durch gezielte Atemübungen kann man seine Konzentration steigern und sich besser auf das Spiel konzentrieren. Durch tiefes Atmen bekommen wir außerdem mehr Sauerstoff ins Gehirn, was die Leistungsfähigkeit steigert.
  • Pausen: Regelmäßige Pausen und Spielunterbrechungen sind wichtig, um den Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken. Dabei sollte man sich vom Bildschirm entfernen und etwa einen Spaziergang machen oder etwas Gesundes essen.
  • Musik: Manche empfinden es als hilfreich, während des Spielens Musik im Hintergrund laufen zu lassen. Aber Achtung: Für andere stellt dies eine Ablenkung dar!
  • Visualisierung: Sich vor dem Spielstart bestimmte Ziele oder Strategien vorzustellen, kann helfen, den Fokus auf das Wesentliche zu lenken.
  • Hilfsmittel: Gamer können unter anderem von speziellen Shakes profitieren. Diese enthalten oft wichtige Nährstoffe und darüber hinaus Zusätze wie Koffein und Taurin, die dabei helfen können, den Geist wachzuhalten. Doch Vorsicht: Diese sollten nur in Maßen genossen werden!

 

Indem man die Faktoren, welche die Konzentration beeinflussen, kennt und gewisse Techniken in seinen Gaming-Alltag integriert, kann man seine Konzentration steigern. So steht einer Leistungssteigerung und dem Entdecken neuer Spiele nichts mehr im Weg!
 



Cover & Bilder © Pixabay - 11333328




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